THE FIRST STEP BINDS ONE TO THE SECOND

Η Ελένη γεννήθηκε στη Αθήνα 1,5 μήνα νωρίτερα από το καθορισμένο και ζύγιζε 2 κιλά. Η αναπνοή ήρθε λίγο μετά το φυσιολογικό. Μέσο της γιόγκα βρήκε πάλι την αναπνοή της.
Στη μετά εφηβεία εποχή ένα τροχαίο της δημιούργησε κοίλες στον αυχένα. Ζούσε με αυτές μέχρι που τα συμπτώματα έγιναν αρκετά επίπονα. Τότε γνώρισε τη γιόγκα ,στην Αγγλία, και συνειδητοποίησε ότι το ίδιο το σώμα έχει την ικανότητα της ίασης του πόνου, με άσκηση, εξατομικευμένη πρακτική και σωστή ευθυγράμμιση.
Η Ελένη είναι μια γιογκινι της εποχής. Αποφοίτησε από το Πολιτικό της Νομικής το 2003 και ολοκλήρωσε τις σπουδές της Msc in Management στο Brunel,Λονδίνο(2004-2005).Το 2013 ολοκλήρωσε τις 200h Yoga Teacher Training στο NYSY με τη Βιβή Λέτσου(Anusara Yoga). Εκτοτε συμμετέχει /παρακολουθεί σεμινάρια και διαφορετικές σχολές γιόγκα, Yoga Swings(πανιά αιώρησης), Yoga kids( Rainbow kids Yoga), Vinyasa Flow, Ashtanga και Bhakthi.
Πιστή στην καθημερινή της πρακτική, ζει στην Τήνο με τον Τζοβάνι και το σκύλο τους τον Ρίκι. Ονειρεύεται προορισμούς κι παραμένει περίεργη.

Why yoga?
Build your spine

“Yoga is the practice of finding within ourselves freedom from being caught in impermanent and limited situations.”,P.27,Michael Stone, THE INNER TRADITION OF YOGA

To τι είναι γιόγκα έχει απαντηθεί από τους σοφούς 5.000 χρόνια πριν. Ο Πατάντζαλι λεει “yogash citta-vritti-nirodhah” ΠΥΣ 1.2 ,(yoga is the process of ending the definitions of the field of consciousness) o περιορισμός των διακυμάνσεων του νου. Γιόγκα σημαίνει ένωση, γνώση, μονοπάτι (upaya) δεδομένου ότι ενοποιεί το μυαλό με το σώμα. Είναι η κατάσταση της ζωής στο Παρόν, στο να παραμείνουμε συγκεντρωμένοι στο εδώ και Τώρα.

Σαν αρχιτέκτονας, με τη Γιόγκα κυριολεκτικά χτίζουμε την σπονδυλική μας στήλη με ευελιξία, μυϊκή δύναμη, αντοχή και σωστή στάση σώματος, αλλά κι φιλοσοφικά χτίζουμε την καρδιά κι το νου μας με επίγνωση κι συνειδητότητα . Κατά την διάρκεια των μαθημάτων Γιόγκα της Ελένης Τόλη, θα Ακολουθήσουμε την αναπνοή μας στο στρωματάκι μας, τα συναισθήματα και τις σκέψεις μας αλλά και το σώμα μας, ακούγοντας προσεκτικά τις ανάγκες του. Η Ελένη ενώνει σε ένα δυναμικό-παιχνιδιάρικο μάθημα σωστή ευθυγράμμιση, δυναμική vinyasa (κίνηση) και Θεραπευτική asana για να απελευθερώσει το σώμα, να ηρεμήσει τα συναισθήματα και το μυαλό. Στα μαθήματα Γιόγκα της Ελένης Τόλη θα χρησιμοποιήσουμε πέντε εργαλεία για να μείνουμε στο Μονοπάτι: την πειθαρχία, την αναπνοή, την εμπιστοσύνη, την αγάπη και πάνω από όλα τη συμπόνια – με το χιούμορ πάντα παρόν. Η γιόγκα είναι μια διαδικασία αυτό έρευνας και για τον δάσκαλο. Κατά τη διάρκεια της πρακτικής, μου αρέσει να παροτρύνω τους μαθητές να στραφούν προς τα μέσα τους, να γίνουν παρατηρητές του νου, της αναπνοής του σώματος.

Διδάσκω Hatha Yoga, στην οποία κάνουμε asana (στάσεις) ως προετοιμασία για το διαλογισμό. Δεν υπάρχει τίποτα φιγουρατζίδικο στην πρακτική μου, αλλά αντιθέτως δημιουργώ τάξεις με παιχνιδιάρικη σειρά ασκήσεων και προσπαθώ οι μαθητές να βιώνουν δύναμη, χαρά, γιορτή στο στρωματάκι τους σε μια πρακτική που προτίθεται να ενοποιήσει το μυαλό, το σώμα και την ψυχή.

LESSONS


Η γιόγκα είναι μια διαδικασία αυτό έρευνας και για τον δάσκαλο. Κατά τη διάρκεια της πρακτικής, μου αρέσει να παροτρύνω τους μαθητές να στραφούν προς τα μέσα τους, να γίνουν παρατηρητές του νου, της αναπνοής του σώματος . Διδάσκω Hatha Yoga, στην οποία κάνουμε asana (στάσεις) ως προετοιμασία για το διαλογισμό. Δεν υπάρχει τίποτα φιγουρατζίδικο στην πρακτική μου, αλλά αντιθέτως δημιουργώ τάξεις με παιχνιδιάρικη σειρά ασκήσεων, και προσπαθώ οι μαθητές να βιώνουν δύναμη ,χαρά, γιορτή στο στρώματάκι τους σε μια πρακτική που προτίθεται να ενοποιήσει το μυαλό, το σώμα και την ψυχή.


Γίνεται «αέρινοι» με ασκήσεις γιόγκα πάνω στις κούνιες. Θα αφήσετε αυτό το μάθημα πιο ευτυχισμένοι, πιο υγιείς και πιο ψηλοί. Μερικά από τα πιο συχνά οφέλη της Swing Yoga είναι: δυνατό πυρήνα σώματος ,βελτιωμένη ευθυγράμμιση και ισχυροί ώμοι. Είναι μια πλήρης γυμναστική για όλο το σώμα που αποσυμπιέζει τη σπονδυλική στήλη και έτσι βοηθά να επαναευθυγραμιστεί κατάλληλα ολόκληρος ο κορμός. Παράλληλα το σημαντικότερο όφελος της Yoga , όσον αφορά στην υγεία, είναι η παραμονή σε αναστροφές στάσεις -λόγω της υποστήριξης του μαλακού υφάσματος- οι αναστροφές ανακουφίζουν τον πόνο στην πλάτη, επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης και βελτιώνουν την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης, βελτιώνουν την πέψη και την κένωση, ενισχύουν τη σωστή λειτουργία των λεμφαδένων και τον καθαρισμό του αίματος. Επίσης, ανεβάζουν τη διάθεση, καθώς γινόμαστε πάλι σαν μικρά παιδιά, αφήνοντας το ύφασμα της κούνιας να μας κρατήσει στον αέρα. Η Swing Yoga είναι τόσο διασκεδαστική και δεν απαιτείτε καμία προηγούμενη εμπειρία στη yoga ή στα ακροβατικά.



Soon..

TINOS. AEGEAN SEA, WIND & SUN.

Η Τήνος είναι το τέταρτο σε μέγεθος νησί των Κυκλάδων μετά τη Νάξο, την Άνδρο και την Πάρο. Έχει 8.574 κατοίκους μοιρασμένους σε 62 οικισμούς. Ανήκει στις βόρειες Κυκλάδες και βρίσκεται ΝΑ. της Άνδρου και ΒΔ. της Μυκόνου. Η απόσταση από την Άνδρο, το λεγόμενο στενό Άνδρου - Τήνου, είναι 1/2 μίλι, ενώ η κοντινότερη απόσταση από τις ακτές της Μύκονου είναι περίπου 5 μίλια και 9 μίλια από λιμένα σε λιμένα. Νοτιοδυτικά του νησιού και σε απόσταση 12 μιλίων βρίσκεται η Σύρος, όπου και η πρωτεύουσα του νομού Κυκλάδων, η Ερμούπολη. Ο Τσικνιάς που βρίσκεται στα ανατολικά είναι το ψηλότερο βουνό του νησιού με 726 μ. ύψος. Στο κεντρικό τμήμα δεσπόζει ο απόκρημνος βράχος του Εξώμβουργου (ή Ξώμπουργο) με 641 μ. ύψος με την Αρχαία και Ενετική πόλη, του οποίου το ανώτερο τμήμα είναι εκ φύσεως απρόσβλητο γιατί είναι απόκρημνο από τις τρεις πλευρές και το οροπέδιο του Πατέλα ή «κάμπος πολέμου». Το σχήμα του νησιού είναι επίμηκες τριγωνικό. Το συνολικό μήκος της ακτογραμμής, που παρουσιάζει πλούσιο οριζόντιο και κάθετο διαμελισμό, με πολλούς όρμους και ακρωτήρια, υπολογίζεται συνολικά σε 114 χλμ. μαζί με τις βραχονησίδες Καλόγεροι στο βόρειο άκρο, και τις νησίδες Πλανήτης, Δρακονήσι και Πρασονήσια στις βόρειες ακτές, ενώ ο περίπλους των παραλίων της σε μικρή απόσταση από την ακτή φθάνει τα 37 περίπου ν. μίλια.

Blog

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Jul 1
Jul 1

το πρόγραμμα μαθημάτων στο YOGA TRAIL

Ενημερωθείτε για τις ώρες διδασκαλίας… και ξεκινήστε! http://www.yogatrail.com/teacher/eleni-toli-yoga-in-tinos-151253/schedule

  Read more
2616
Jul 8
Jul 8

6 ασκήσεις-στάσεις Γιόγκα για την παραλία

Η  προπόνηση της  γιόγκα θα είναι πιο λιτή, ευχάριστη και χαλαρωτική από ποτέ εκτελώντας την στην άμμο! Οι καλοκαιρινοί μήνες ενδείκνυνται για να κάνουμε γιόγκα στην ύπαιθρο στον καθαρό αέρα, στην παραλία. Επίσης υπάρχουν ασκήσεις που μπορούν να γίνουν μέσα στο νερό σε πισίνα ή στη θάλασσα. Η γιόγκα στην παραλία ταιριάζει σε όλους: νέους και […]

  Read more